LINEAR.CO.ID – Kopi susu gula aren telah menjelma menjadi ikon minuman kekinian, terutama di kalangan Generasi Z. Kombinasi rasa kopi yang lembut dengan manisnya gula aren membuat minuman ini diminati hampir di setiap sudut kota, dari kafe modern hingga gerai daring.
Fenomena ini tidak sekadar soal rasa, tapi juga menjadi bagian dari identitas gaya hidup anak muda. Menyeruput kopi di sela aktivitas atau saat nongkrong kini menjadi rutinitas harian yang dianggap keren dan menyenangkan. Selain rasanya yang khas, tampilannya yang estetik juga membuatnya populer di media sosial.
Namun, tren ini menyimpan potensi risiko jika dikonsumsi secara berlebihan. Kandungan gula dalam satu gelas kopi susu gula aren bisa mencapai angka yang cukup tinggi, apalagi jika dikonsumsi setiap hari. Meski gula aren dianggap lebih alami dibandingkan gula putih biasa, asupan gula tetap harus diperhatikan agar tidak melebihi batas yang dianjurkan.
Asupan gula yang berlebihan dalam jangka panjang bisa meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, mulai dari gangguan metabolisme, obesitas, hingga diabetes tipe 2. Gaya hidup yang tampak sederhana seperti menikmati kopi manis setiap hari bisa berdampak besar jika tidak dibarengi dengan pola makan dan aktivitas fisik yang seimbang.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyarankan konsumsi gula tambahan tidak lebih dari 10% dari total energi harian, atau sekitar 50 gram per hari untuk orang dewasa. Konsumsi rutin minuman manis seperti kopi susu gula aren tanpa memperhatikan takarannya bisa meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, hingga gangguan metabolisme.
Menyikapi hal ini, sebagian pelaku bisnis minuman mulai menawarkan pilihan yang lebih sehat. Misalnya, mengganti susu biasa dengan susu nabati, mengurangi takaran gula, atau menyediakan opsi tanpa pemanis. Langkah ini mencerminkan meningkatnya kesadaran masyarakat akan pentingnya hidup sehat, meskipun tetap ingin menikmati tren yang sedang berlangsung.
Menikmati kopi susu gula aren sesekali tentu bukan masalah. Namun, menjaga frekuensi dan porsi adalah langkah bijak untuk tetap menikmati gaya hidup kekinian tanpa mengabaikan kesehatan.
