10 macam buah yang wajib dikonsumsi untuk penderita diabetes

[ad_1]

Bagi anda para penderita diabetes pasti belum ada pantangan
khusus dalam hal makanan. Dan kali ini saya akan membahas tentang beberapa buah
dan sayuran yang bisa dijadikan makanan atau minuman yang berguna bagi
penderita diabetes.

Bawang merah

Ternyata dapat menurunkan kandungan-kandungan gula dalam
darah. Dan asal anda tahu saja ternyata pada bawang merah terdapat dihidroaliin
yang berfungsi untuk membantu apabila kita kurang lancar dalam hal buang air
kecil

Wortel

Pada wortel banyak terkandung vitamin yang banyak dan
mengandung gizi yang baik untuk tubuh kita. Ternyata wortel juga bisa digunakan
untuk mencegah kanker karna mengandung falcarinol, dan vitamin A, B1, B2, B3,
B6, B9, C untuk mencegah stroke, dapat menurunkan magnesium, kalsium, dan
kolesterol

Daun sirih

Daun sirih juga berguna dalam proses pengobatan untuk
penderita penyakit diabetes karena mengandung kadimen estragol, kavinol, minyak
astiri, karvakrol.

Mengkudu

Banyak mengantur protein, mineral, selanium dan anti
oksidan. Dan terpenoid yang berguna untuk meringankan tekanan darah.

Semangka

Eumm.. buah yang satu ini sangat cocok bagi penderita
diabetes karna dia mengandung gula yang rendah dan sangat pas buat disantap
saat siang, supaya segar.

Kentang

Kentang adalah salah satu sayuran yang mengandung cukup
banyak karbohidrat, serta serat dan vitamin dari kentang juga cukup tinggi,
serta kadar gula kentang lebih rendah dari nasi.

Labu

Sangatlah bermanfaat dalam hal mengotrol kandungan gula
darah. Pada buah labu sebenarnya sudah terkandung vintamin A, C, E, B-kompleks,
B6, folat, selenium dan asam amino.

Apel

Buah ini banyak mengandung karbohidrat, rendah protein,
serta rendah lemak, dan air, vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, serta zat
besi untuk pembentukan sel darah merah, kalsium, magnesium dan fosfor. Bisa
untuk mencegah dan mengurangi resiko terkena penyakit diabetes.

Manggis

Di dalam setiap buah manggis sudah terkandung begitu banyak
menfaat yang baik bagi kesehatan tubuh kita. Dan salah satunya adalah untuk penurun
kadar gula darah dalam tubuh kita.